春なのに、なぜか身体がだるい理由
4月は新生活が始まる希望の季節。しかし、「なんとなくだるい」「眠れない」「朝が辛い」という声が整体カフナにも多く届きます。これは気のせいではありません。4月は自律神経が最も揺らぎやすい季節のひとつです。
主な原因は3つあります。
- 気温差：昼夜の寒暖差が激しく、体温調節のために自律神経がフル稼働します。
- 環境の変化：新しい職場・学校・人間関係への適応ストレスが交感神経を過緊張させます。
- 花粉・アレルギー：免疫系の過剰反応が自律神経のバランスを乱します。
自律神経が乱れているサイン5つ
以下のような症状が続いていませんか？
- 朝起きても疲れが抜けない
- 夜なかなか眠れない
- 頭痛・肩こりが続く
- 胃腸の調子が悪い
- 気分の浮き沈みが激しい
これらは身体からの大切なサインです。
整体カフナのアプローチ
整体カフナでは、自律神経の乱れに対して3つのアプローチを行います。
1. 頭蓋調整
脳脊髄液の循環を促し、神経系全体のバランスを整えます。
2. 内臓調整
免疫細胞の多くが集まる腸内環境のバランスを整えます。
3. 背骨の調整
神経の伝達を正常化し、自然治癒力を高めます。
今日からできるセルフケア3つ
1. 朝の深呼吸（5分）
起床後すぐに窓を開け、4秒吸って8秒かけて吐く腹式呼吸を10回繰り返します。
2. 湯船に浸かる
シャワーだけでなく38〜40度のぬるめのお湯に15分浸かることで副交感神経が優位になります。
3. 就寝1時間前にスマホをオフ
ブルーライトが交感神経を刺激するため、就寝前のスマホは控えましょう。
高知市で自律神経の不調にお悩みの方へ
整体カフナは高知市福井町にある検査から始める整体院です。「病院では異常なし」と言われたけれど身体がしんどい方のご来院を多くいただいています。まずはお気軽にご相談ください。
📍 高知県高知市福井町1589-3
📞 080-1370-6369
🕒 9:00〜19:00（不定休）
💬 LINE：https://lin.ee/h9yVSGz
🚗 駐車場2台あり・完全予約制
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