こんにちは、高知市福井町の整体カフナです。
今日の暦は、七十二候「蟄虫坏戸（むしかくれてとをふさぐ）」。
虫たちが土に潜り、冬ごもりの準備を始める時期です。
今日の暦「蟄虫坏戸」とは？
「蟄虫坏戸」は二十四節気「秋分」の末候にあたり、虫たちが戸を閉ざして冬ごもりを始める頃を指します。
自然界が少しずつ“外向き”から“内向き”へと切り替わるサインです。
自然と身体のつながり
人の身体も自然と同じリズムで変化します。
この時期は特に以下のような変化が出やすくなります。
- 呼吸が浅くなりやすい
- 胃腸が重く感じる
- 冷えやだるさを感じやすい
夏の疲れを残したままだと、不調につながりやすいため、意識して身体を整えることが大切です。
今日できるセルフケア
1. 夜はスマホを早めに閉じる
脳と目を休めて、自律神経を整えましょう。
2. 温かい飲み物で胃腸を休める
冷たいものは避け、白湯やハーブティーで内臓を労わります。
3. ゆったり深呼吸をする
胸に手をあてて数回深く呼吸するだけで、副交感神経が働きやすくなります。
整体カフナでできるサポート
整体カフナでは、暦や季節の変化に合わせた調整を大切にしています。
身体を「今の季節のリズム」に合わせることで、自然治癒力が高まり、健やかに冬を迎える準備が整います。
まとめ
自然と身体はつながっています。
今日の暦「蟄虫坏戸」をヒントに、呼吸・胃腸・冷えをケアしてみましょう。
高知市で整体院をお探しの方は、ぜひ整体カフナにご相談ください。
コメント