不眠の原因は体質かも？ストレス・イライラ型の不眠タイプと漢方的アプローチ」

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「眠った気がしない」
そんな不眠の悩み、現代ではとても多く聞かれるようになりました。

睡眠薬やサプリメントを試す前に、
――あなた自身の“体質”から整えるという選択肢もあることをご存じですか？

漢方医学では、「陰（いん）」と「陽（よう）」という2つのエネルギーのバランスが、心や体の状態に深く関わっていると考えられています。

眠りにくい夜が続くときは、この陰陽のバランスが乱れているサインかもしれません。

整体カフナでは、こうした漢方的な視点も取り入れながら、おひとりおひとりの体質を丁寧に見ています。

不眠はただの「眠れない症状」ではなく、
原因に応じたタイプ別の体質改善がとても大切です。

今回はその中でも、多くの方に当てはまる【肝鬱化火（かんうつかか）タイプ】をご紹介します。

🔥タイプ①｜ストレス・イライラで眠れない「肝鬱化火タイプ」

「肝（かん）」は、気の巡りや感情の調整に関係するとされています。
ストレスや感情の波が続くと、この「肝の気」が上にのぼり、
頭が冴えて眠れないといった状態になりやすくなるのです。

気の巡りをやさしく整えてくれる食材を日常に取り入れてみましょう。

香りのある野菜は、気の流れをゆるめてくれます🌿

ストレスに満ちた一日の終わり。
スマホを閉じて、深呼吸して、
ほんの5分、自分に「おつかれさま」と声をかけるような時間を。