【呼吸が浅いと、心と身体に何が起きる？】
「なんだか最近、疲れがとれにくい」
「眠ってもスッキリしない」
「気づくとため息ばかり出ている」
こうした不調を感じていませんか？
実はそれ、「呼吸の浅さ」が原因かもしれません。
【呼吸と自律神経の深い関係】
呼吸は、自律神経と密接につながっています。
ストレスが続くと、呼吸は自然と浅くなり、交感神経が優位に。
これが、イライラ・不安・睡眠の質の低下などを招いてしまうのです。
【整体で“呼吸しやすい身体”をつくる】
整体カフナでは、
・胸郭（肋骨のまわり）
・横隔膜
・肩や首まわり
をやさしくゆるめることで、自然な深い呼吸を取り戻す施術を行っています。
深呼吸ができるだけで、体と心は驚くほど楽になりますよ。
【今日からできる、簡単セルフケア】
おうちでできることもあります。
ゆっくりと鼻から息を吸い、口から5秒かけて吐く。
これだけでも、副交感神経が働きやすくなります。
「浅い呼吸かも」と気づいた今が、ケアを始めるチャンス。
整体カフナでは、あなたの“本来の呼吸”を整えるお手伝いをしています🌿
✅ CTA（最後に短く）
ご相談・ご予約はLINEからお気軽にどうぞ。
▶ プロフィールリンクまたはホーム画面のボタンから🌿
コメント