高知市 肌のトラブルと脂質の摂取の関係

肌トラブルや肌荒れ

全身の肌荒れが酷い症状の方もよく来店下さいます。

よくよくお話を聴いてみると、だいたい皆さんに当てはまるのが、牛乳が大好きで、飽和脂肪酸(動物性脂肪)やオメガ6系脂肪酸(リノール酸)の油を食事で沢山食べていらっしゃいます。そういった油は炎症を促進する働きをします。

だからといって、まったく無くしてしまうのも極論で、炎症も身体を守る大切な働きですので、飽和脂肪酸(動物性脂肪)やオメガ6系脂肪酸(リノール酸)の油を摂取を少なくして、代わりに炎症を抑える働きがあるオメガ3系脂肪酸(魚の油や亜麻仁油、シソ油)を多めに意識的に摂って、オメガ3・6・9をバランスよく摂ってくださいね。

[check]例えば現代の日本の一般的な食生活でしたら、加熱調理にはオリーブオイルや菜種油などのオメガ9系脂肪酸の多い油で調理して、オメガ6と飽和脂肪酸を意識的に避けて、オメガ3脂肪酸のドレッシングやパンのばたーやマーガリンの代わりに塩と亜麻仁油やシソ油で代用して、意識的に摂取するように心がけるなどです。

油の一覧

オメガ3(αリノレン酸、EPA、DHAなど)

炎症反応を抑制・熱を加えず生で食してください!
・亜麻仁油 αリノレン酸が豊富
・しそ油・エゴマ油 αリノレン酸が豊富
・生魚 EPAやDHAが豊富

オメガ6系(リノール酸など)

炎症反応を促進する 
[check]一般的な油はほぼこれです!あえて取らなくても摂取出来ます。
・ごま油 リノール酸45%
・ひまわり油(在来種) リノール酸70%
・べに花油(在来種) リノール酸70%
・グレープシードオイル リノール酸65%
・エコナ リノール酸50%
・大豆油 リノール酸50%
・コーン油 リノール50%
・綿実油 リノール酸50%-60%
・エコナ リノール酸50%

オメガ9系脂肪酸(オレイン酸など)

炎症反応を促進も抑制もせず中立。炒めものなど加熱向き。
・オリーブオイル オレイン酸70%
・ひまわり油(ハイオレイック種) オイレン酸80%
・べに花油(ハイオレイック種) オレイン酸75~80%
・キャノーラ油・菜種油 オイレン酸55-60%

※ひまわり油とべに花油は、オレイン酸が豊富な品種(ハイオレイック種)ものとリノール酸が豊富なもの(ハイリノール種)があるので注意してくださいね。 
主な植物油のオレイン酸含有量

|オリーブオイル|ひまわり油(ハイオレイック種)|米ぬか油  
| 73000mg  | 80000mg          |39000mg

高知市 肌のトラブルならこころとからだを癒やす ka-HUNAにお任せ下さい。

満足なスタンダードコース:6000円

満足

ka-HUNAで初めて施術を受けてみたい方、しっかりと施術を受けたい方におすすめです。

お客様のご要望の箇所も含め、しっかりと入念に施術させていただきます。
こちらのコースには全身の腹部内蔵、筋肉・筋膜のバランス調整、頭蓋骨調整などが含まれます。

大満足なロングコース:9000円

大満足
  • 慢性的な様々な症状のある方
  • なかなかお仕事などで定期的に当サロンにお越しになれない方

ゆっくりお時間を使って、肩コリや腰痛だけでなく膝、手首、肩、頭痛、筋肉の張りなど様々な症状に対応するコースとなります。

いつものでお願いコース:5000円  

[check]こちらのコースはメンテナンス会員専用のコースです。

いつものやつ
  • お体の調子が向上された方
  • 普段の定期的なお手入れとして
  • ヨガなどの+αとして

おカラダのバランスが取れてきて身体トラウマなどのダメージが少ない方ではこのくらいのお時間で調整できます。ご相談ください。

継続的に受けることで、体の抱える歪みと緊張は確実に減り、質の高い自己調整力・治癒力が全身を巡るようになります。

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当サロンは鴻ノ森の麓、北環状線をサンシャイン福井店の交差点を北に曲がり、
さらに30メートルほど行った交差点を西に曲がって200mほど奥の
住宅街にあります。
家の裏手は小川が流れて畑があります。
そのため人通りも少なく、とても静かな環境で整体をおこなっています。


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